「足のむくみの解消法を教えてください！」

●むくみとは余分な水分の貯留状態
●足のむくみの原因を知ろう
●むくみ解消法①　脚を動かす
●むくみ解消法②　体を冷やさない
●日常生活の見直し

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「普段の食事にヨーグルトをプラス」してダイエット！

●“太らない” “メタボにならない”ための食生活
●ヨーグルトの健康効果
●注目乳酸菌「ガセリ菌」のダイエット効果

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「スポーツドリンクはどう選べばいい？」

●スポーツドリンクには水分補給以外の目的がある
●基本は糖とミネラル＋αで効果が違う
●スポーツドリンクを飲むときの注意点
●スポーツドリンク選びは運動量以外のことも考えて

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健康へのアプローチには、「管理栄養士」と「歯科衛生士」の連携がより効果的です。
これからの時代は、栄養士も口腔ケアを意識した食生活指導が必要となってきます。

●現代における「食」の問題
・「食べること」は幸せなこと
・「食」は流行に左右されるものではない
●生活習慣改善へ導く指導方法
・アドバイスの絞り方
・「人」としての関わり方
●「食」と「口腔」の連携
・「食」に欠かせない「口腔ケア」
・「食」と「口腔」の連携で健康へのアプローチ

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30歳前後の働く女性に贈る“自分磨き”のマガジン 『オズプラス』2009.7月号のテーマは「おなかダイエット」！
「おなかダイエット」には腸内環境を良くすることはとても重要です。
腸内環境をよくする習慣の一つとして

ヨーグルトの摂取習慣」を弊社管理栄養士須藤律子がご紹介しております。

●ヨーグルトの健康効果
　 ・「美容」：お肌がきれいに
　 ・「ダイエット」：健康的なダイエット
　 ・「アンチエイジング」：新陳代謝の活性化
●朝ヨーグルト習慣
　 ・朝ヨーグルトがよい理由
　 ・お勧めの食べ方
●夜ヨーグルト習慣
　 ・夜ヨーグルトがよい理由
　 ・お勧めの食べ方

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